こんにちは、kyaiです。断酒13日目。
皆さん、お酒を辞めたいですか？
辞めたいですよね？
でも、いつから辞めようか悩んでいませんか？
毎日浴びるように飲んでいたお酒が飲めなくなる。
ストレスの発散方法が無くなる。
そう考えると、
・今日は飲んで、明日から断酒すればいいや!
・う~ん、火曜日だと切りが悪いから今週いっぱい飲んで、来週から断酒スタートだ！
・今月は忙しそうだし、断酒の準備も必要だから、来月からでいいかな。。
という感じでドンドンと先延ばしをして、結局辞め時が分からない。
皆さんも経験があるんではないですか？
そんな私もずっーーーと上で書いたようなことを思いながら断酒を開始できませんでした。
今回私が断酒を開始できた理由について書きたいと思います。
お酒の備蓄をすべて使いきった
何かを始める際に、タイミングって気にしますよね？
例えば、
・新年1月1日(新しい年を迎えて心機一転！)
・誕生日(新しい自分がここから始まる！)
・毎月1日(今月から頑張る！)
・月曜日(週の始まり！)
などなど。
自分の場合、日取りではなく、家に備蓄してあったお酒が無くなったタイミングにしました。
私の場合、イオンネットスーパーのポイントアップ日などに箱買いをしており、
いつでも手を伸ばせば飲める状態になっていました。
この状態で今日からスタートとした場合、ふと見るとそこにお酒があるわけです。
「うーん、捨てるのももったいないし、今日は飲んで来週から始めよう！」
このような誘惑を断ち切るため、備蓄をすべて使い切ってからスタートしました。
この利点としては、
・そもそも家にお酒がない状態になるので誘惑が少なくなる
・備蓄が減っていく様子を見ながら、心の準備ができる
・備蓄が無くなる＝断酒スタートと切りがいい
事が挙げられます。
お酒を買う機会を極力減らした
皆さん、リモートワークはされていますか？
去年の緊急事態宣言以降、会社へ出勤することが殆ど無くなりました。
さて、お酒の備蓄を無くすことでスタートした断酒ですが、
次になる誘惑は何でしょう？
それはいつでもお酒を買うことができるというものです。
現在緊急事態宣言やまん防が出ており、居酒屋など飲食店で飲む機会は減っているかと思いますが、
スーパーやコンビニには常にお酒が並んでいます。
これまでの自分であれば、会社に出勤し、ヘトヘトになって帰ってくる途中、
「今日は頑張ったし、ちょっとぐらい飲んでもいいかな」
と悪魔の囁きが聞こえていたでしょう。
そんなときにスーパーやコンビニがあったら、つい買ってしまうのです。
しかし、今はリモートワークで基本外に出ない。
外に出なければ、そもそも買う機会すらないわけです。
リモートワークをされている方であれば、今が断酒の絶好のタイミングだと思います。
断酒ブログを書き始めた
何かを始める、例えば資格を取るとか、習い事を始める場合、
誰かに宣言すると続けることができると聞いたことがありませんか？
自分だけであれば勝手にやめても誰も言いませんが、宣言してしまえば、
「そういえば資格取るとか言ってたけど、どうなったの？」
と他人の目が気になり続けられるというものです。
自分の場合の宣言は、このブログになります。
ブログだと、ただ言っただけでなく、日々の記録を残せたり、
今日は断酒何日目かを目で見ることができるのでオススメです。
まとめ
断酒を開始するタイミングについて書きましたが如何だったでしょうか？
おそらく、皆さんには皆さんなりのタイミングがあり、他人に強制されても
意味がないかと思います。
ただ、これまでうまくいかなかったという人の参考になればと思います。
酒に溺れる人生のままでいいのか？自分の人生を取り戻せ！
kyaiでした。
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