こんにちは、kyaiです。断酒63日目。28,350円節約中。
ここ2週間ほど仕事が忙しく、前回の投稿からだいぶ時間が過ぎてしまいましたが、
断酒は継続中です。
さていつの間にか断酒から2ヶ月が経過していました！（パチパチ）
まさか自分もこんなに長期間断酒が続くとは思っていなかったので、
驚いています。
今回は2ヶ月断酒した効果について書こうと思います。
あっ、モチベーション維持のため、今回から断酒で浮いたお金についても冒頭に書くことにしました。
以前書いたように1日3本飲んでいたので、150円✕3本✕日数という計算です。
睡眠の質が格段に良くなった
2ヶ月断酒して一番効果を実感しているのは、睡眠の質が格段に良くなったことですね。
飲酒していた頃、朝は頭がボーとしたり、頭痛が当たり前で、起きるのが億劫でしたし、
布団から出るにもギアを徐々に上げていかなければならない状態でした。
断酒してからは外が徐々に明るくなると目が覚め始め、一気にギアが1速から5速に上る感じで
スッと起きれるようになりました。
またここ最近仕事が忙しく、寝るのが明け方3時～4時という日が続きました。
当然次の日も仕事があるので8時頃起きなければならず、睡眠時間が4時間程度しか取れませんでしたが、
睡眠の質自体があがっていたため、短い睡眠時間でも何とか体調を崩さずに乗り越えることができました。
もし飲酒していたら、仕事明けに飲んでしまい、朝アルコールが抜けきらないままに仕事へ突入。
当然頭はボヤッとしているので仕事ははかどらず、残業時間はさらに伸びる。
そして二日酔いで1日潰して、社内の信用もガタ落ち。。。
本当に断酒していて良かったと思います。
体重、体脂肪がさらに減り始めた
「1ヶ月断酒して分かった事7選」という記事では、
断酒から1ヶ月が経った時点での体重、体脂肪を書きました。
また下げ止まり傾向にあるとも書きましたが、それから緩やかに減ってきています。
体重 ：84.7kg(断酒時) → 82.6kg(断酒1ヶ月) → 81.4kg(断酒2ヶ月)
体脂肪：25.2%(断酒時) → 23.5%(断酒1ヶ月) → 21.2%(断酒2ヶ月)
大体2ヶ月で体重が3kg、体脂肪が4%減少した感じですね。
運動や食事制限などをすればもっと減るとは思いますが、
ほぼ何もしない状態でもこのぐらいは減っていきますので、参考になればと思います。
お酒を飲みたいという欲がほぼ無くなった
これまで17年間ほぼ欠かさず飲酒をしていた自分ですが、
現在は修行僧が悟りを開いたぐらいお酒に対する欲が無くなりました。
連日コロナ関連ニュースで路上飲みをしている人へのインタビューなんかが映り、
「いや～、もう限界です。飲まなきゃやってけないですよ（笑」
と缶ビール持ちながら笑っている姿を見て、以前の自分であれば、
「分かる！そうだよね、やってられないよね」
と共感していたかもしれません。しかし、今の自分はと言うと、
「ふ～ん、そんなまでして飲みたいかね？？」
と冷めた感じで見てしまっています。
じゃあ、まったく飲みたいと思わないかといえば嘘で、たまに飲みたいなと思うことはあります。
例えばテレビCMなんかではキンキンに冷えたビールなんかを飲むシーンが映る時なんかですかね。
ただ、そう思ったらキンキンに冷えた炭酸水を飲めばいいんです！
酔わない、爽快感は味わえる、お酒より安い。炭酸水最高！！
まとめ
断酒2ヶ月の効果を書きましたが、如何でしたでしょうか？
私自身の生活も飲まないのが当たり前の状態になり、殆ど苦もなく断酒を継続できています。
断酒を継続されている方、これから断酒しようと考えている方の参考になればと思います。
酒に溺れる人生のままでいいのか？自分の人生を取り戻せ！
kyaiでした。
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